強みの把握と没頭が幸せの基本だと思う

楽しかった、充実していた頃の共通点って何だろうと考えてみる。一つの有力な仮説は、
①信頼と安心を保証する人間関係があること
②自分を特徴づける「強み」を活かして、自己効力感を感じている
という条件が満たされることで、幸せと充実が保証される、というものである。そして、この条件の先に「没頭」や「熱中」があると思っている。

人は何かにものすごく集中した後に、振り返って、充実感を感じやすいようだ。それが、タスクレベルのものであっても、受験勉強などのライフイベントであっても変わらない。部活も充実感を感じる経験の一つだ。そのときは、「こんなに頑張って意味があるのか。」など考えず、脇目も降らずに打ち込んでいた。意義や意味などを追い求めなくても、幸せは実感できることの証拠だ。

「自分探し」の危険性

没頭、熱中が充実感につながるという話をした。だとすれば、「この選択で良いのか」とか「もっと他の人生もあったはずだ」などの「迷い」は目の前のことに集中することを妨げる。これは、幸福度を下げる。

理想の自分を追い求めすぎる、いわゆる過度な自分探しは、現実と理想のギャップを感じさせる。それだけでなく、意識が自分の内面に向きすぎてしまい、客観的に物事を考えることをおろそかにしてしまう。

このような時は、冷静になり自分の強みに目を向けることである。これは、自分探しとは違う。ありもしない何かを探すのではなく、備わっている「ありのままの自分」に目を向けることである。人は「ストロング・ブラインドネス」という一種のバイアスを持っている。強みというものは、自分にとっては当たり前すぎて、改めて意識できない。だから、友人から客観的な視点をもらったり、過去の実績とフィードバックを参考にして自己分析をする。
僕は、自己分析をはじめるとっかかりとして、VIA強みテストというものを行った。15分程度の複数質問に答えることで、自分らしい視点や考え方、いわゆる強みを可視化できる。

そのほか、有料だがストレングスファインダーというツールや、就職活動をする学生には人気の書籍である「絶対内定」を使用することで、自分を特徴づける「強み」を理解できるはずだ。